高血压的预防方法！！

概述

如果不想让自己得高血压，就得好好在非病的状态下保护自己的身体。对于人来讲，我们要如何做才可以预防自己得高血压呢。今天分享一些措施和方法。

步骤/方法：

1 高血压一般患者病与其饮食有很大的关系，所以，如果预防的话，你就得好好控制自己的饮食，尤其是对于脂肪的摄入。所以，少吃肉，多吃蔬菜吧。

2 高血压者必须有效控制自己的体重，不能让自己的体重一天一个样儿地往上涨，否则这样也只能让身体处在危险的状态中。记得，体重突然涨起来的话，最好去检查身体。

3 为了预防高血压，平时的时候，参加一些运动，尤其是慢跑步，对于控制血压来讲，尤其是好。所以，大家可以在平时没事的时候，去跑步，或者是爬山。

注意事项