经常失眠的人吃些什么可以缓解_健康经验_快速问医生

概述

现在大家在快节奏的生活和工作压力中，好多的人都会经常失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。那么日常性的失眠，吃些什么能够缓解呢，在这里就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 睡前喝一杯酸奶，吃一个香蕉，每晚睡前食用。对半夜不能入睡的患者特别有效果，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2 男士如果失眠可以睡前喝啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。不信可以去试试。

3 另外有一种就是牛奶里面煮蛋黄，可治心虚气短，烦躁不安的不眠之症，效果非常好好。

注意事项

经常失眠的人吃些什么可以缓解