减肥小秘密

秀叮当 分享 A-100%A+

2013-07-11 12:54:50
概述

我原来120斤，现在92斤，用了三个月不到，厉害吧,现在我也是其中一小美眉了：）希望我的经历能帮到你,当然最少不了的是坚持,坚持..

步骤/方法：

1 减肥说白了很简单，少吃多运动！ 我的方法是每天边看电 视边跑步，不用非常剧烈的跑，之前10分钟跑慢点，习惯了后加快速度跑20分钟，最后十分钟用你最大的速度跑，很爽！我这么爱吃又懒动的家伙都坚持的了1个月呢

2 什么食物都可以吃 但不能超过1200大卡 你吃肯德基都行！我们只吃一口，一口解解馋，可以的吧。

3 还有就是我每天写减肥日记，记录下自己每天的运动量 食物摄取量 写一段时间后就能把减肥当成一种习惯而不是痛苦的负担。没运动啦，馋嘴多吃啦，要深刻反省检讨。而且能实实在在的看到一天天的变化成果，是很有成就感的哦。

注意事项

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