夏日补充营养的小要点

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2013-07-11 13:09:16
概述

都说夏天要清淡的饮食，可营养的不成也不能少啊。这是个棘手的问题，其实夏天的补充需要多方位考虑，又不能吃的太腻，该如何补充呢？

步骤/方法：

1 多吃点水果，维生素。夏天要多补充些维生素和蛋白质。苦瓜还不错，很爽口，又对皮肤好，维生素当然是必不可少的啦，所以要多吃水果呢。夏天一般西瓜很受欢迎

2 按照个人情况定。每个人体质不一样，严重的话反而会出现更烂的情况，比如有感冒、喉咙痛、发烧、咳嗽等症状时应该停止吃补药了。

注意事项

补药要是适当，看时期，少吃油腻的东西

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