压力大怎么办？？_健康经验_快速问医生

概述

现在的工作压力大，生活压力大，导致人的整个精神压力都大，很多年轻人长期活在一种紧绷的状态下，他们会时常感到头晕，眼前一片空白的状态，那我们如何调节呢？

步骤/方法：

1 压力大，我们要学会释放压力，不能紧紧盯着压力让他无限的放大，比如可以适当的进行出门散心，多做做一些有益身心健康的活动，和朋友打网球，羽毛球都是降压的好办法。

2 也可以一个人在家唱歌，或者砸枕头，释放住心中的不顺，只要能释放出来，肯定就不会有什么了，所以在日常生活中，我们要学会控制自己的情绪，学会给自己减压，能活在压力状态下。

3 压力大的时候，适当的放下工作，放下身上的东西，出去旅游，或者爬山都是很好的办法，在途中你看领略到大自然的美景，使你放松身心，尽情的享受，站在山顶喊上几声，身心都会轻松许多。

注意事项

压力大怎么办？？