帮你祛除空调病的困扰

概述

　长时间在空调房间呆着，会出现各不适症状，颈、肩、腿疼，脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕等情况。为了不再受这些病症的骚扰。一定要遵循以下养生法则。 　　

步骤/方法：

1 养阳：出汗最忌吹空调。这样最伤阳气。出汗时候汗毛孔是张开的，遇冷气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。 　　 　

2 补肾：肾脏不好的人多数都是腰部酸痛，此时再吹空调。易造成寒邪滞重，每天可以将手掌放在腰部，来回搓，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。

3 食补：在养阳补肾同时，还要进行食疗。夏天暑湿弥漫，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。

注意事项

注意通风，定时开窗户，换气；房间还应保持清洁，减少疾病污染源；适当运动。