夏日如何健康养生？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日已经到了，天气热的让人十分慵懒，浑身乏力，食欲不振。我们该如何健康养生呢？我给大家介绍几种简单易学的方法。

步骤/方法：

1 炎热的天气要多吃“苦”味菜，如：苦瓜、苦菜、芥蓝等，夏天雨后湿气较重，苦味菜可以补气固肾、健脾燥湿。尤其是凉拌着吃，特别清火。

2 夏天午睡或者晚餐后一顿西瓜就能补充人体散失的大量水分，这样就能避免中暑和上火。而且西瓜皮还能凉拌、炒菜吃，特能增进食欲。

3 夏季防暑降温最不利健康的就是吹空调，其次是吹电风扇，还是大蒲扇最好，既能降温还经济健康，不会落下空调病、中风等毛病。

注意事项

夏日如何健康养生？