打造性感迷人的平坦小腹

萧逸然 分享 A-100%A+

2013-07-11 14:20:33
概述

平坦小腹，是无数人女孩子追求的目标，有什么快速有效的腹部减肥方法可以减掉腹部的赘肉吗？有，今天就给大家带来几种最简单的腹部减肥方法，让你知道如何快速瘦腹，轻轻松松就能打造性感迷人平坦小腹，赶快来学习吧！

步骤/方法：

1 仰卧起坐。平躺于地，双手抱头，然后利用腰腹的力量将上身缓慢抬起，上身直立后再缓缓回到平躺的姿势。

2 多做有氧运动。就像慢跑，骑自行车，跆拳道等等都是不错的选择。

3 多吃纤维。如燕麦片，玉米，大麦，各种豆类等食物。

注意事项

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