中暑该吃什么

概述

夏天到了，气温越来越高，炎热的天气让很多人中暑。除了要防嗮，防高温以外，吃一些清热凉血的食物，对防治中暑也非常有帮助。那么，中暑该吃什么呢？我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 清热防暑，绿豆是首选。绿豆汤、绿豆沙、绿豆粥、绿豆凉糕，绿豆炖排骨，主要是绿豆的清淡饮食都可以。好吃又健康。

2 西瓜是凉性水果，生津止渴，清热解暑。吃了西瓜后顿时就凉悠悠的，而且西瓜富含多种维生素，对眼睛也有很帮助。不过胃不好的人不要吃太多凉西瓜。

3 很多人觉得苦瓜味苦就不吃，其实苦瓜就这一个缺点，苦瓜富含大量维生素，且能防治多种疾病。常吃苦瓜不仅可以清热利湿，解毒明目。还能滋润白皙皮肤，保湿肌肤，起到美容的作用。除了吃以外，把苦瓜切成片冰冻一下，然后贴在皮肤上解暑效果相当不错。

4 雪梨败火，可以生津润燥，清热化痰。对消痰降火、防暑降暑有相当好的作用。不仅可以生吃，还可以炖肉、吨核桃，既防暑又是美味。

注意事项