外出就餐常出现的健康误区_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多忙碌的白领都不会在家里做饭，纷纷选择三五结群下馆子吃饭，各种美味佳肴，饮料酒水来者不拒，但是在我们餐厅就餐的时候，有许多危害健康的误区，大家是否都知道？

步骤/方法：

1 空腹喝酒。酒精在空腹下吸收最快，对胃部刺激最大，人更容易醉，所以建议在喝酒前喝鲜豆浆和纯酸奶保护胃黏膜。

2 凉菜肉类多。凉菜是平衡一桌菜肴油脂的关键，但如果凉菜点夫妻肺片、酱牛肉等肉菜，则会导致凉菜失去了调节营养平衡的作用，造成蛋白质和油脂的过剩。

3 不吃主食。一顿大餐下来不吃饭是最错误的事情，使用过多的蛋白质却没有碳水化合物帮助化合，会对消化造成影响，也不利于蛋白质吸收。

注意事项

最后对那些有饭后甜点习惯的朋友提出建议，饭后吃甜点，会增加热量和油脂，对消化没有任何益处。

外出就餐常出现的健康误区