便秘要注意哪些方面

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2013-07-11 15:51:44
概述

便秘指的是排便的时间比较长，正常人排便的次数是每天一次，有些人的排便次数是三天到一周，都属于便秘的症状。今天让我来为大家分享便秘要注意哪些方面。

步骤/方法：

1 每天 吃完午饭和晚饭以后，最好进行腹部按摩，按摩方法非常的简单，按摩时采用顺时针方向，由右侧向左侧按摩。

2 多吃富含纤维素的蔬菜，如玉米、高梁米、小米、大豆等食物，还要多吃香蕉、白梨和西瓜等水果，可以帮助排便。

3 日常生活中我们要养成每天定时排便的好习惯，还要多喝一些蜂蜜，蜂蜜能起到润肠、通便的作用。

注意事项

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