上火了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

同事小申这两天愁眉苦脸的，问他，说可能是上火了，牙也疼，胚上还有红红的硬硬的痘痘，还有便秘。夏天本身天就很燥，饮食休息不注意就如意上火，怎么才能预防上火呢，我这有几招。

步骤/方法：

1 首先在饮食上要清淡些，特别是在晚餐，不要太油腻，最好吃一些苦味的蔬菜，如苦瓜等。吃东西的时候不要爆饮暴食。

2 身体在缺水的进候特别容易上火，要多喝水，补充水分，一定不要等到口渴的时候再去喝水，那时候身体已经严重缺水了。也可以喝一些蜂蜜水。

3 平时不要熬夜，要早睡早起，多进行一些锻炼，不要总呆在屋子里，特别是在空调屋里抽烟，屋子要多通风。

注意事项

上火了怎么办