如何预防骨折

概述

下雪的时候一不小心摔倒了，爬起来后腿很疼，朋友赶紧带我去了医院检查。经过检查，原来是我的小腿骨折了。医生对我的腿进行了复位和固定，并嘱咐在完全康复之前在平常饮食中也要注意。具体医生有哪些嘱托，在此与家人共分享。

步骤/方法：

1 早期的1-2周，饮食要以清单为主，可以吃一些蔬菜、豆类、水果等，忌辛辣刺激性食品，尤其禁止吃一些肥腻的滋补品，例如骨头汤、鸡汤等。现在是受伤的地方有瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，吃一些过于滋补的食物会造成淤血难以消散，影响骨痂生长，也使得关节恢复缓慢。

2 中期的2-4周，饮食要以补充高营养为主，可以在早期的食物上增加一些骨头汤、动物肝脏或者一些补钙和高蛋白的食物。现在淤血差不多已经清楚，现在主要是为了止痛、接骨和续筋。

3 后期，大约5周以上，饮食上的禁忌差不多就可以解除了。现在可以多喝一些骨头汤和老母鸡汤。现在基本已经快康复了，为了补充骨折所流失的钙质，要好好补补。

注意事项

在骨折前期千万不要大补，不然更难好的。