如何预防便秘好_健康经验_快速问医生

概述

因为工作的原因，现在很多人从上班一坐就是一天，因为工作比较忙，中间可能起来走动的时间都比较少。因为不活动，消化不好，消化不好排便就不好。所以现在很多的人都容易患有便秘。有些症状轻的可能多吃些青菜水果会好，有些严重的患者可能就需要医生的帮助。今天与大家分享一下便秘的预防！

步骤/方法：

1 首先饮食不可以吃大量高热量的食物，天气炎热的夏天要多喝水，最好第餐都可以喝到一些粥，如果没有时间可以多喝些水。每天早上起来要去排便，就算没有也要去，慢慢的养成一种习惯以后就会好。

2 注意运动，就算是在上班，也要在工作一段时间后起来走动一下，活动一下身体。这样不单单可以帮助消化，还能保护眼睛和颈椎的健康，一举好多得。如果可以的话上下班可以选择步地。

3 平时吃饭不可以无肉不欢，要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面不光有各种各样的营养，也有很多的水分。

注意事项

如何预防便秘好