哺乳期如何避免胸部下垂？_健康经验_快速问医生

概述

现在的妈妈基本都是职场女强人，既不想不喂奶委屈了孩子，又怕哺乳导致自己的体型变形，加上胸部下垂，其实胸部下垂只要自己注意完全是可以避免的。现在我把我的经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 很多妈妈刚开始哺乳的时候，都寻思反正休产假，都不戴胸罩，其实是不对的。我当时就选了那种适合哺乳妈妈带的胸罩，如果不戴胸罩胸部很容易就下垂的。所以说一定要重视这个问题。

2 没事多按摩乳房，促进血液循环。然后这样可以增加皮肤的弹性，让乳房回缩的没有那么厉害。如果自己懒的做，可以去产后恢复中心。

3 多吃木瓜之类的水果，丰胸的。还有坚果鸡鸭鱼肉之类的，都可以。我那时候没少吃木瓜，因为木瓜是公认的丰胸佳品。

注意事项

哺乳期如何避免胸部下垂？