睡眠不足会怎么样？

概述

年轻人都喜欢夜生活，很多人到了凌晨三四点钟也不休息，有的趴在电脑前游戏，有的则在夜场玩乐。那么长期熬夜睡眠不足会给身体带来什么伤害呢？

步骤/方法：

1 长期睡眠不足会使身体免疫力低下，免疫力低下的话身体没有抵抗力，就很容易生病，平常的感冒，流感我们都没办法抵抗，所以建议不要长期熬夜。

2 长期熬夜会使大脑的中枢神经受到 刺激，白天的时候精神不济，工作没有效率，长期以往，很容诱发抑郁症，导致精神异常，所以千万不要熬夜。

3 熬夜会使皮肤变得松弛，蜡黄，没有色泽。很多女性朋友都会出现这样的问题，长期熬夜的人群，一看就能看出来，黑眼圈，眼袋，特别严重，所以警告熬夜的人群，保证充足的睡眠，才是健康的开始。

注意事项