减肥该怎么办才有用

概述

现在生活条件渐渐变好，肥胖，已经不再是属于大人们的问题了，有很多小孩子因为小时候营养过甚导致的肥胖问题已经数见不鲜，下面我就来给大家讲讲，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 每天可以喝一杯柠檬蜂蜜水，柠檬可以清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，最重要的是可以清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，但是胃溃疡患者不宜饮用。

2 要注意控制饮食，请自觉远离糖果和油腻食品，最好在餐前吃糖量较低的水果，当然苹果、猕猴桃再好不过了，不要偷嘴吃零食哦。

3 最重要的一点就是锻炼了，男性的话我建议你可以每天选择跑步，仰卧起坐之类的，女性我觉得还是选择一个瑜伽班为好，因为瑜伽不仅可以让你瘦身，还能提高你的气质。

注意事项