女人月经期间应该吃什么对身体好

概述

月经对新女性有着无可厚非的重要性，它可以令人维持光滑透亮的肤色和维持体内的分泌。如果按照正常月经周期来算一个女人一生有五年处于月经期，因此月经期间的保养也是十分重要的。

步骤/方法：

1 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，想牛奶，大豆。因为月经期间流失了大量的镁和钙，应在期间多加补充，维持体力。

2 月经期间的饮食要以清淡，易消化的食物为主，并多吃绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅。

3 不要刻意吃甜食，如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，从而产生痛经。也不要吃 生冷食物，避免肚子不适。

注意事项

月经期间也要适量放松心情，有一个良好的心态，小量的运动也是对身体有益的。