不想活了，又长痘了

概述

真的不想活了，脸色又长痘了，而且这一发起的特别多，脸色就显得发红，都是红疙瘩，看到这样的脸，心情也变得很差，这次来大姨妈，肚子痛，乳房也胀痛，难受死了，月经一结束我就去看医生，医生说我是内分泌失调，得好好调理，吃药可以稍微调节一下，但是不能治本，所以还是要在生活中好好调理，为了我的脸，我采用健康的方式去做，果然，好多了，痘痘慢慢的下去了，胜利在望 啊

步骤/方法：

1 补充维生素E，维生素E对调理内分泌有很好的作用，经常吃麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或在医生的指导下，合理的服用维生素E。

2 饮食调节，每天的饮食要多样化，保证营养充分供应，多食蔬菜水果，有利于大小便的排出，也就是让身体的废物垃圾排出，但是要记得多喝水

3 保持平和愉悦的心情，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时多参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。早睡早起，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

注意事项

1、补充维生素E 2、健康饮食 3、不要大喜大悲