老年人常便秘怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我老爸身体很胖，平时不太注重运动。因为胖人懒啊。随着年龄的增长出现了便秘的现象。最近这段时间便秘越来越严重，我就开始搜集解决便秘的方法，他都一一试验了，有几个小方法还是挺管用的，给大家介绍一下：

步骤/方法：

1 人年龄大了不太喜欢吃水果，牙口也不好，特别是男性，更不愿意吃。我就把水果和蔬菜混合在一起炸成汁喝。主要选择含纤维多的食物：蔬菜中菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。我去市场批发一些回来，就给他混搭榨汁。既保证了营养，也解决了便秘。

2 他不爱运动，我就交他进行腹部按摩：从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

3 每天坚持喝一包酸奶，可以促进肠胃的蠕动。这个效果也很不错，而且对老人睡眠也有帮助。

4 我爸在早晨起床时一直有喝淡盐水的习惯。现在我有时给他加上点蜂蜜。因为蜂蜜对肠道有很好的润滑作用。效果也不错。大家可参考下。

注意事项

老年人常便秘怎么办？