女性如何戒掉吸烟？

概述

如今这个时代，吸烟已经不是男性的专属。现代有一部分女性有的是为了所谓的“潮流”，有的是为了释放忧愁，而染上了吸烟的恶习，当意识到危害的时候，却戒不掉了。那么下面，我来和大家分享几条女性戒烟的方法~

步骤/方法：

1 首先呢，要给自己足够的信心，保持乐观积极向上的生活态度。告诉自己，一定可以戒烟。然后给自己定一个详细的计划，计划内容主要包括，如何从多到少再到不吸烟，以及整个过程的时间，以及具体实施的步骤。

2 其次，每天充实自己的生活。例如，我们可以进行多种多样的运动，例如舞蹈，跑步，跳绳，登山等；我们还可以在闲暇时，多阅读些培养道德情操的书籍，是我们的心沉静下来，由内而外改善我们的思想。

3 最后，我们可以去买一些戒烟糖，但是一天一定不要超过十五颗噢~充实自己生活的同时，也不要忘了充实自己的嘴巴噢~同时可以买一些戒烟零食，在我们的嘴巴闲下来想吸烟时，就可以适当的吃一些。

注意事项

戒烟是一个漫长的过程，大家一定要持之以恒。不要因为短暂的效果不明显就放弃噢~为了我们的身体健康，大家一起加油吧~！