怎样熬夜不伤身体？_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，白天时间长，人们总睡的很晚，喜欢熬夜，怎么样熬夜不伤身呢？今天我们就介绍几个好的小妙招，让你熬夜不伤身。

步骤/方法：

1 熬夜时要吃热食。晚上熬夜时可以吃热食，但是不要吃太难消化的，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，还容易照成消化不良。不要吃泡面会有火气，吃点粥最好。

2 熬夜要和提神饮料。多喝茶，，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人尽量和枸杞茶。

3 熬夜前记住要洗脸，卸妆。避免化妆品等化学物质在漫长的黑夜里，会转化成效痘痘，所以熬夜一定注意脸部保持干净。

注意事项

熬夜完，必须要适当的休息下。不然身体会受不了的。

怎样熬夜不伤身体？