打鼾怎么办？

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2013-07-11 15:43:22
概述

和老公没有结婚之前还没有发现他打鼾的问题，可是结婚之后老公打鼾的毛病，让我无法忍受，打鼾特别严重，而且声音特别的大，和他晚上躺在一起睡觉，根本没有办法入睡，我以为是枕头太高的原因，就特意给老公换了个比较平整的枕头，可是大失所望老公打鼾还是依旧，后来我真的受不了就说服老公去了医院，医生说长期打鼾是一种病，而且打鼾在夜间死亡率很高。所以不要小觑打鼾问题。

步骤/方法：

1 睡觉前不要有太过刺激的活动，情绪也不要太过于亢奋，因为神经无法立刻放松下来，这样就会导致晚上的睡眠质量。会很容易引起打鼾。

2 睡眠时要正确使用枕头，养成正确的睡姿，仰睡或趴着睡会导致呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边会导致呼吸不顺畅。

3 避免过度吸烟饮酒，和服用刺激性的药物，吸烟饮酒和刺激性药物会导致肌肉更加松弛，而更容易会堵住呼吸道。造成打鼾。

注意事项

提醒各位 要对打鼾有个正确的认识，不要认为轻度打鼾很无所谓，事实上无论是那种打鼾，对人体都有所伤害。所以要正确认识积极预防。

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