“吸油”食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

节假日期间，往往会大鱼大肉塞的很多，肠胃会比平常多几倍的负担。我每次都会有这样的困扰，所以，节后适当的梳理下肠胃是很有必要。下面向大家推荐几种“吸油”的食物，以及吃法。

步骤/方法：

1 绿豆：具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效。推荐吃法：绿豆汤，但注意不宜煮的时间过长，否则会破坏其中有机酸。

2 薏米仁：具有促体内血液循环、促水分代谢、利尿消肿等功效。还能美白哦。推荐吃法：直接开水煮烂后，加适量的糖。

3 小米：属于比较温和的纤维质，营养丰富、清热利尿、，很适合排毒，也助于美白。推荐吃法：小米粥。

4 糙米：含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂、排毒、整便的功效。推荐吃法:每天一碗糙米粥或者一杯糙米豆浆。

5 山药：具有整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积的功效。推荐吃法：将山药去皮和菠萝切成小块，一起打汁饮用

注意事项

芹菜、紫菜、芝麻、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西红柿、菠萝等也都能有效帮助去除胃里面的油腻和废物哦。

“吸油”食物有哪些