夏季减肥有何妙招？

概述

夏季来临了，大象腿真心不好意思穿短裤啊！好多无袖长裙非常美，可惜姐姐胳膊太粗不敢露啊！于是姐姐痛定思痛，决心减肥。起初采取节食的方法，晚上不吃饭改吃西瓜，可是不见效，上网查才知道西瓜糖分太多，不易当主食，不能减肥反容易增肥。木有办法，姐只有老老实实地运动减肥喽~~~

步骤/方法：

1 个人比较推荐慢跑减肥。每天傍晚坚持跑步一个小时。我基本上都是每天晚上8到9点跑步，跑完了再在操场上走几圈，锤锤腿，以防长肌肉。一个月下来，舍友都说我腿细了呢~~~嘿嘿嘿，可是我还得努力！

2 减胳膊的话，就需要两个矿泉水瓶喽！我都是把农夫山泉的矿泉水瓶装上水，当做哑铃用，贴着耳朵向上举，左右手轮流做，要不然很累滴。一组20次，一天做3组，肯定见效！！！

3 运动太累，也很难坚持，那就每天早上起来之后喝一大杯水吧！！！清肠胃，防便秘，顺便可以减小腹呢，以前不太爱喝水，老是便秘，小腹也鼓鼓的，现在几乎每天早起都喝大杯白开水，果然有效呢！！！爱运动，爱减肥~~~

注意事项

千万别节食，又不利于健康，还容易反弹，好多人因为节食减肥而后患无穷啊！