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2013-07-11 10:21:18我是一个有二三十年酒史的人了,前段时间去做了一个全身的检查,结果就查出有一点的脂肪肝了,现在也是特别的担心,怕会癌变的。现在的酒也是戒掉了,在饮食上也是非常的注意了,现在把我的经验分享给大家。
1 平时的饮食要注意,脂肪和碳水化合物摄入不要过多,可以用植物油,吃富含长链不饱和脂肪酸多的食物,像是鱼类等。
2 最好是吃新鲜的蔬菜,因为绿叶蔬菜,是可以满足身体内对维生素的需要。对于含糖量多的蔬菜和水果要尽量避免一下。
3 平时要注意不要吃辛辣和刺激性食物,像是洋葱、蒜、辣椒、酒类等。对于肉汤、鱼汤等最好也要避免一下。
4 可以多吃些高蛋白的食物,因为这样就可以保护肝细胞,还能促进肝细胞的修复和再生的。像豆制品、瘦肉、虾等都是可以的。
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