适合女生的运动项目_健康经验_快速问医生

概述

哪些运动最适合女生呢，尤其是夏天到了，炎炎夏日，哪些运动更适合女生减肥，健身呢。我有几项运动推荐给大家。很不错哦。

步骤/方法：

1 骑自行车。这项运动我们再熟悉不过了，它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，是对减肥健身很有效的，并且成本很低，所占时间也不会太多。

2 散步和慢跑。它属于有氧运动，对心脏和血液循环系统都有很大的好处。每天保证30分钟以上慢跑，有利于减肥，也可以跟快走结合。

3 排球。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼有很明显的效果，所以，建议尽早加入这项运动，还会使个子越长越高呢。

注意事项

适合女生的运动项目