如何健康地喝水_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，又是稍微动一动就会出一身的汗，我们都会及时的喝些水，但怎样健康的喝水却是一个大家不太重视的问题。我这里跟大家分享几个小细节，希望通过这些小细节能够帮助大家。

步骤/方法：

1 早上起来一杯水。水温不要太热也不要太凉，温水即可。早上起来一杯水有利于清刷我们的肠道，此外，先天性高血压的朋友友们更应该补上这杯水，对你的降血压有帮助。

2 出汗多了，不要立马想到饮料。大多数饮料渗透压通常都比较高，喝了不但不解渴，还想继续喝。这是我们需要的是淡盐水，可以补充我们身体损失的盐分，渗透压也相近，可以达到解渴的目的。

3 生活中，平时就可以少量、多次饮水，有利于排除体内的毒素，脸上有痘痘的女生可以试一试，这是一位营养师告诉我的。

注意事项

夏天到了，平时要注意补充水分，不要渴了才想起来喝水，那时候你的身体已经“渴了”有一会了。及时补充水分，以防脱水。

如何健康地喝水