吃方便面的时候我们该注意什么

概述

现今人们生活节奏快，食无定时有时候会吃一个泡面代替。其实这样对身体健康很不好，其中高盐，油炸都是健康杀手。我们有时候为了赶时间只好将就，那么我们该怎样吃方便面才能尽量的吃得健康呢？

步骤/方法：

1 因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥，因此油脂含量比较高。我们在购买时候可以选择一些非油炸的方便面，这样能有效降低油脂摄入量。

2 在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以在烹调的时候应该将面条煮熟。

3 调料不要全部放进去，因为方便面调料当中不但含油脂高，而且盐分很高，还有防腐剂。一般建议调料适当放进去，而且吃完后不要把汤水喝掉，这样会减少脂肪跟盐的一次性摄入。

注意事项

我们在生活当中应该尽量避免吃方便面等油炸食物，这样才能养成健康的饮食习惯。