夏季中暑怎么办？

概述

北京的天气闷热的让人头疼，最近一段时间总是头晕，恶心，偶尔想吐的感觉，而且脸总是涨的通红，总是无精打采的，工作什么都不在状态，后来才发现是中暑了，赶紧服用了服霍香正气丸，才舒服多了。可是天气一热，身体就特别难受，所以现在随身携带的都有藿香正气水，只要一不舒服，就赶紧喝点。后来听同事们说，夏季很容易中暑，一定要有预防措施，不然严重得可能还要输液呢。

步骤/方法：

1 可以在身边常备防中暑得药，例如：藿香正气丸，藿香正气水，人丹。还有清凉油，风油精，可以涂抹在额头，太阳穴上，防止中暑。

2 建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择，尽量避免剧烈运动。多以茶水为主，例如菊花茶，能够降温醒脑。

3 要有充足的睡眠，适当补充水分，补充盐分和矿物质，在夏天人体大量排汗，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。饮食中多清淡的食物少高油脂的食物。

注意事项