如何预防孕期肥胖

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2013-07-11 10:28:26
概述

好多的孕妈妈在孕期不停的吃各种补品，一部小心吃成了一个大胖子，那么我们在孕期该如何吃既能保证胎儿的营养，又能不变成大胖子呢？

步骤/方法：

1 孕妇在整个孕期体增加要控制在10--20斤左右，过胖会增加患妊娠中毒症的风险，而且还容易造成难产。

2 在饮食上不能一味的吃，要选择热量低，营养高的食物。可以多吃蔬菜水果，来满足增加和宝宝的需求。

3 孕妇也要做适量的运动，在孕中期比如做一些简单的家务，散散步，孕妇瑜伽等。不单有助于控制我们的体重。还有助于自然生产。

注意事项

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