如何保护颈椎 远离颈椎病

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2013-07-11 11:43:37
概述

总能听到很多人都在喊着脖子疼、肩膀疼、头晕恶心,这些人大多是蹲办公室的白领一族,其实这很可能是颈椎病的征兆。年纪轻轻的就颈椎病缠身,确实让人很苦恼。那么,怎么样才能保护好颈椎,预防颈椎病呢?

步骤/方法:

1 做的姿势要正确,不能随便往桌子上一趴,翘着二郎腿。要坐椅子的三分之二,挺直腰背,颈肩放松,眼睛与电脑屏幕保持水平。

2 上班族们注意啦,无论工作再忙,也要每一个小时起来活动一下,做做办公室健身操之类的,这点我们办公室就每天都坚持的。

3 不要趴着睡觉,枕头高矮要适中。现在正是盛夏,天气炎热,注意空调不要对着颈肩部吹,以免受凉。

注意事项

预防颈椎病都是从身边小事做起的,不要懒惰,为了自己的健康,从今天开始运动起来吧!

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