如何保护颈椎 远离颈椎病

概述

总能听到很多人都在喊着脖子疼、肩膀疼、头晕恶心，这些人大多是蹲办公室的白领一族，其实这很可能是颈椎病的征兆。年纪轻轻的就颈椎病缠身，确实让人很苦恼。那么，怎么样才能保护好颈椎，预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1 做的姿势要正确，不能随便往桌子上一趴，翘着二郎腿。要坐椅子的三分之二，挺直腰背，颈肩放松，眼睛与电脑屏幕保持水平。

2 上班族们注意啦，无论工作再忙，也要每一个小时起来活动一下，做做办公室健身操之类的，这点我们办公室就每天都坚持的。

3 不要趴着睡觉，枕头高矮要适中。现在正是盛夏，天气炎热，注意空调不要对着颈肩部吹，以免受凉。

注意事项

预防颈椎病都是从身边小事做起的，不要懒惰，为了自己的健康，从今天开始运动起来吧！