炎炎夏日失眠了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

工作压力大，生活节奏快，很多人因此而失眠。整个晚上睡不着，睡着了时常醒来，苦不堪言。特别现在是盛夏，天气炎热，更加难以入睡。下面就给大家介绍一下怎样对付失眠。

步骤/方法：

1 白天适量的劳动或工作，既不能太闲，也不能超负荷。

2 睡前在枕头上滴两滴助眠精油，比如薰衣草精油；或者点熏香营造安神的环境。

3 躺在床上听一些舒缓的音乐，比如莫扎特的古典音乐，它可以使血压和脉搏渐趋平静，使全身都放松下来，缓解神经紧张。

注意事项

如果有失眠的征兆了，千万不要心急。放空自己，保持平和的心态，反而有助于在不知不觉中睡着。

炎炎夏日失眠了怎么办