延缓皮肤衰老的防治方法

概述

我老妈都快五十岁的人了，可是她看起来依旧很年轻，像个小姑娘似的，很多人经常把她和我姐称为姐妹花。我妈是个医生，所以她从不打扮，但是她皮肤却很好，所以很多女性朋友时不时都来向她学习，那么生活中我们要如何延缓皮肤衰老呢？

步骤/方法：

1 首先要形成良好的生活习惯，如要爱护个人卫生，保持皮肤清洁、保持充足的睡眠时间，劳逸结合、生活起居要规律、饮食要科学合理、多喝白开水等等，另外适当的按摩也有利于皮肤健康。

2 饮食上要多吃富含维生素、膳食纤维和水分的新鲜水果蔬菜，如番茄、胡萝卜、南瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃、青菜、木瓜、葡萄、香蕉、樱桃等等，这类食品具有增加皮肤的弹性和延缓衰老的功效。另外尽量少吃油炸、辛辣等刺激食品。

3 其他方面要戒除熬夜、酗酒等不良习惯，要多加强户外体育锻炼，保持愉快的心情等，这些都有利于对皮肤衰老的预防。

注意事项