饮食帮你走出亚健康_健康经验_快速问医生

概述

由于现在的人们生活环境饮食不均衡、压力工作等一些原因使许多人群都亚健康，其中饮食问题是最重要的原因，那么下面我就给大家分享一些可以饮食摆脱亚健康。

步骤/方法：

1 脂肪摄入量：脂肪类食物不可多吃但是也不能不吃，不吃会影响大脑正常思考，多吃又会让我们感觉昏昏欲睡及肥胖，所以我们都要适量。

2 补钙：这里说的补钙也要适量的补钙，可以饮用一些牛奶酸奶，及鱼干、小虾这些含钙量多的食物。

3 多吃碱性食物增强抗疲劳作用，豆腐豌豆大豆绿豆等，洋葱南瓜黄瓜蘑菇莲藕这些食物，平时都可以多吃一点。

4 还有呢我们平常要多吃一些水果，水果既富含丰富维生素，又可以补充水分，调解人体平衡。

注意事项

合理饮食、合理运动即使走出亚健康。

饮食帮你走出亚健康