孕期抽筋，怎样预防？

藏迷研誰 分享 A-100%A+

2013-07-11 8:37:30
概述

怀孕期间，腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡，出现抽筋是正常现象，孕期该如何护理，才能避免抽筋呢？

步骤/方法：

1 注意保暖，由于小腿肌肉容易受凉，遇到寒冷刺激，腿部肌肉会出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。

2 切忌失眠过多，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

3 忌过度劳累，腿部过度运动，腿部肌群过度疲劳，酸性代谢产物如乳酸大量产生，刺激肌肉引发抽筋。

4 忌长时间保持某种体位，防止血流瘀滞，造成抽筋，并注意不要穿高跟鞋。

注意事项

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