预防颈椎病的常见方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

前一段大姨老是喊着自己的头痛，脖子也不舒服，大姨当时以为是自己工作太忙了，天天低着头的事，但是最近疼的厉害了，原来大姨患上了颈椎病，专家告诉大姨了一些预防方法，生活中要注意。

步骤/方法：

1 医生说在休息的时候要注意，不要高枕睡眠，因为高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

2 夏季睡觉的时候要注意自己保暖，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

3 医生还说即使是在上班的时候，也要注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

注意事项

预防颈椎病的常见方法有哪些