假如产生抑郁了怎么办啊？

概述

身边的朋友多多少少都有抑郁的症状，包括我和看我软文的你都是患者，抑郁厉害了会要人命的。不得不承认现今生活压力大节奏飞快是年轻一代不能逃避的现实，烦躁不安无时不刻侵扰着我们，如何在吵杂的城市里寻求一块属于自己的宁静空间，是解决问题的所在。下面我将我的经验告知给大家，希望在心灵深处安放一块净土。

步骤/方法：

1 首先作为人类的一员，我们迫切的要建立起积极向上的信仰，上学的时候我们学习马哲毛概邓选也是一种信仰，虽说那是为了学分不得不学的功课，但是进入社会，不管你学位高低，都要有个人生理想和持久的奋斗阶梯计划，让自己不至于碌碌无为一生，有了盼望，有了信念，是你人生迷宫的长明灯。信仰一种学术对你是有好处的，基督、天主、佛教、道教、共产主义等等，只要满怀爱心执着向前，相信光明就在你眼前。

2 建立朋友圈，把朋友圈分类，每周参与朋友圈组织的各项活动，即便不专业也要去参与，把自己看成是个小孩子，学习的同时也是一种自我修炼，社会复杂，人心叵测，在游戏和活动中你会学会顺应一切，压力也会在不断磨练中变得微乎其微。

3 抑郁不要靠吃药，让自己忙碌起来，把一天的工作充充满满的安排好，不要让自己有无所事事的时间，这样思想上不用钻牛角尖，也就不至于想不来而抑郁加重，做做8小时以外的工作，让空闲时间得到更多的报酬，也是让人奋进的好办法。

注意事项