“月经体质”调理法

概述

女人，每个月总有那么几天。然而这几天，却给不少女性带来痛苦和麻烦。又到了“亲人见面分外眼红”的时候，想要调理，只有针对我们各自体质特点，用科学合理的生活和饮食习惯来改善，才能在“例假”期间过得更轻松。下面是针对五种不同体质的经期调养方法，大家一起来看一下。

步骤/方法：

1 血液循环不良型的女性们，多为经前肚子发胀，容易便秘，经血暗红粘稠，或有血块流出。经期时间也比较长一点，痛经比较厉害。 这是典型的血液循环不佳，工作后舒展一下身体，要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物，要勤换卫生棉，多吃黑色、红色、紫色的食物。不要长时间坐着，多走路，这样骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶、玫瑰花、红花、山楂子等。

2 怕冷型的姑娘们大多到生理期痛经并且有腹部受寒的感觉，要真的吹了风着了凉更加严重。经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。经期大都时间长。 既然是怕冷，那么就应该要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。平常可以每天泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

3 压力过剩型的女性经前容易焦躁不安发脾气，一会儿吃的很多但一会儿什么也吃不下。老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。经血多为红色，是正常的四到五天。但是来的时间也不规律。 这样的情况要以改善压力为主，日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

4 贫血型的女性，健忘，皮肤粗糙，精神不集中。痛经还不算太严重，但也有腰酸背痛等。经期短，经血粉红，月经经常迟来。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。 注意保证休息的时间，不要熬夜，多补血。吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝。喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

5 虚弱型的朋友，生理期容易浮肿，基本不痛经，但疲劳抵抗力低。不是生理期却出现不正常出血，经期短，血液循环不畅容易造成月经推迟痛经等。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。 这种情况一定要三餐均衡，多食用五谷类与豆类。吃东西时要细嚼慢咽，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时，虚弱型的人不适合做激烈运动，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。

注意事项