女性不同年龄对营养要求不同

概述

随着时代的发展，女性健康收到了极大的关注。那么在不同的年龄上我们应该怎么样注意保养呢？不同的年龄怎样注意营养的补充呢？

步骤/方法：

1 青春期女性来说，一定要补钙。尽量不要挑食，因为营养的充足才能更好的长身体。

2 对20岁左右的白领女性来说，这个阶段通常是精力最旺盛的时期，在这个时候除了饮食均衡外，要特别注意维生素C的摄取。

3 45-55岁的女性，面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，钙质的摄取仍为重点。所以日常生活饮食上要注意补钙。

4 60岁之后(老年期)，由于活动量、代谢率降低，老年期需要的热量减少。最好是摄入不饱和脂肪酸，以防止人体的血管的硬化。

注意事项