女性如何调理月经_健康经验_快速问医生

概述

每次来月经的时候，我总是会比正常的日子慢上四五天的时间。有时候还会痛经。弄得我苦不堪言。我一个当医生的朋友就给我介绍了一些有效的方法，让我月经期间的之后注意调理身体。现在我的月经越来越稳定了，下面分享给大家吧。

步骤/方法：

1 来月经的时候要注意勤换卫生巾，一般四小时就要更换一次。及时的更换可以避免细菌滋生，同时可以营造一个干净的干净，预防患上妇科疾病的问题。

2 在月经期间最好不要太劳累了，尽量多卧床休息。运动量也不要太大，每天运动半个小时就可以了，等经期结束以后再恢复正常的运动量。因为太劳累的话容易出现月经过多或者月经太少的症状。

3 月经期间还要注意自己的饮食习惯，不要吃太多凉性的食物。例如西瓜，冬瓜，还有橘子最好就要少吃比较好。而要多吃富含维生素的水果和蔬菜，例如胡萝卜，还有豆芽，动物肝脏都可以帮助调理月经的。

注意事项

女性如何调理月经