头痛欲裂，不活了

概述

晚上睡不着，白天特别困，还经常头痛欲裂，整个人精神气很低，记东西记不住，躺在床上觉得心跳的特别快，夏天在外面走走，就觉得整个头要爆炸了，整个人被折腾的要死了，但是不知道去改变它。朋友就说我是神经衰弱，需要好好休息，好好调理,如何调理呢，这的在生活中慢慢的做

步骤/方法：

1 放松再放松，什么都不想，安安静静的睡觉，睡不着可以泡个脚，或者在屋里走走，但是不要做剧烈运动。

2 每天吃了饭四处走走，或者下午安排时间去打打球。晚上饭后可以散散步，在大自然中深呼吸。这样让紧张的神经放松下来。

3 如果晚上睡不着，想想自己在想什么，让自己不要去想，多思不利于安歇，多思伤神。思虑过重影响内分泌，让体内激素水平发生变化，最后结果是长痘，便秘等等，所以为了健康，少思少虑

注意事项

1、白天多活动一下，多参加体育锻炼 2、睡前可以泡个脚，喝杯蜂蜜水 3、少思，多思无意