如何有效的预防感冒呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到来了，虽然是天气很热，可是如果不稍加注意是非常容易感冒的，因为热气属于热邪，但是由于热邪倾入过久，身体已经习惯，一旦变冷一点点就是出汗的时候，就会导致寒气入侵会引起感冒。那么我们该如何有效的预防感冒发生呢？

步骤/方法：

1 要多参加户外的活动，把房里的窗户打开保持空气的流通，要爱护个人卫生，洗澡洗手都要勤快的对待，饮食方面要注意卫生，生肉要煮熟，蔬菜水果要清洗干净。在吹风扇的时候不要对着头吹，很容易感冒的。

2 多吃水果，比如有西瓜，苹果，香蕉，火龙果，哈密瓜等等都是夏天必备的水果吃了补充大量的维生素，和增强抵抗力来防止感冒发生。还要多吃蔬菜，因为一定含有很多的纤维素和必需元素能够防止细菌的倾入预防感冒。

3 要保持自己的体力和精力，不要劳累过度，然后就是要适当的休息，不要抽烟喝酒，尤其是喝的烂醉就很容易受凉感冒。

注意事项

如何有效的预防感冒呢？