夏季苦夏怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我们这边有一个词“苦夏”，意思就是夏天吃不下东西，食欲不振，还伴有腹泻，我妹妹上学的时候在一个很热的城市，因为“苦夏”每天精神状态都不好了，下面把医生的建议分享给大家

步骤/方法：

1 保持愉快的心情，遇到让你生气的事情要冷处理，不要发火儿~~hold住哦

2 充足的睡眠以及好的睡眠质量。睡午觉是夏季很好的习惯，短暂放松休息，可使体内激素分泌平衡~

3 吃的方面虽然要注意清淡，但是也要吃一点肉类蛋类豆类，补充蛋白质，才有抵抗力啊~~~多吃蔬菜、水果，像柠檬、苹果它们里面富含机酸，是可以起到开胃的作用的呢~~

注意事项

夏季苦夏怎么办