女性痛经怎么调理？

概述

中医上说痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多的现象。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经分为原发性和继发性两种。

步骤/方法：

1 缓解痛经第一个：饮食均衡 大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，又不吃水果，经常加班熬夜，睡眠不足，都是导致营养大量缺失的重要原因，痛经的MM应该对摄入钙，镁，钾、维生素。Alvin推荐妍膳美[多种营养素片]经期前后，期间都可以服用补充营养

2 缓解痛经第二种食补：姜枣红糖水 [用料]干姜、大枣、红糖各30克。 [制作]将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。 [功效]温经散寒，适用于寒性痛经，黄褐斑，月经量少

3 缓解痛经第三种食补：乌豆蛋酒汤 [用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 [制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 [功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，肾不好，并有和血润肤功效。

4 缓解痛经第四种食补：玄胡益母草煮鸡蛋 [用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。 [制作]将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 [功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效

注意事项