夏天防暑降温的一些小常识_健康经验_快速问医生

概述

这几天真的是太热了，我都快受不了了，我这个人很怕热的，这几天我几乎没有出去，一直在冷气屋里呆着了，朋友说一直吹冷气是对身体不好的，我学到了几招对结束降温有很好的帮助哦。下面是一些生活小常识,大家一定要做好防暑降温的工作哦。

步骤/方法：

1 不要叫身体有缺水，要及时补充水分，当然不要和太多的饮料,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。所有在炎热的季节里要多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2 在口渴的时候千万要少说话，和不要狂饮。在运动后大量的出汗,这个时候要大量饮用一些淡盐（糖）水,这样可以及时的补充体内盐分,如果不及时补充盐分, 身体内的水和盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3 太阳短波辐射最强的时间是上午10点-到下午3点,最好不要在这段时间出门 ,如有急事,应涂些防晒护肤品,夏季穿的衣服最好是浅色的。

注意事项

夏天防暑降温的一些小常识