错在认真2013 分享 A-100%A+
2013-07-11 11:07:57转眼儿子12岁了,个子比同龄人高出许多,别的妈妈来问我是不是有什么增高秘籍?呵呵,我觉得也算有吧。下面我给大家分享下。
1 我每天早晚都会给儿子吃一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭)。
2 偶尔我还给儿子吃点黄豆,因为黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3 每天晚上临睡前我叫儿子跳上个一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。跳完绳后休息十分钟,然后压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,压完腿后再做伸懒腰的动作40次。
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。
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