上班一族应该如何预防颈椎病？_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病是一种慢性疾病，并不是一朝一夕就能得上的，并且现医学成就还不够发达，颈椎病一直是一个很难攻克的问题，所以颈椎病最重要的预防，尤其是上班族患有颈椎病的概率是越来越高，所以上班族一定要做好预防工作，避免颈椎病的发生。下面我就给大家提几条小小的建议。

步骤/方法：

1 上班我们经常会对着电脑，久而久之坐姿就会不正确，预防颈椎病就要有一个正确的坐姿，标准就是：腰挺直，坐得端正，两腿分开。两个眼睛做到平视，时间长了要出去走动一下。

2 同时我们还应该减少笔记本的使用，因为笔记本的屏幕与键盘离得太近，很容易造成我们的脖子僵硬，如果我们把眼睛放在合适的位置，很容易造成肩部损伤。所以我们要尽量少的使用笔记本。

3 每个人的生命大部分都是在睡眠中度过，而颈椎也需要一个合适的枕头，这样不仅可以让我摆脱颈椎的困扰、减少韧带的疲劳，同时也会让我们工作、学习、生活得到充分的休息。

注意事项

上班一族应该如何预防颈椎病？