女性夏季如何补气血_健康经验_快速问医生

概述

女性朋友特别是30岁以上的女性，在生育了孩子以后经常会感觉精神萎靡，面色淡白。我们女性朋友若要使得皮肤红润，就需要气血充盈，来跟我一起在夏季里健康保养吧！

步骤/方法：

1 首先我们要经常参加体育锻炼，运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动。

2 平时要注意加强饮食调理，首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品。

3 要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

4 我们要保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来

注意事项

女性夏季如何补气血