睡觉打呼噜怎么办

概述

我和老公谈恋爱谈了六年，去年年底结的婚。以前谈恋爱的时候我从来不知道他会打呼噜，婚后我才知道。有时候半夜我会被他吵醒，感觉他有时候打着打着会卡住房。有时候要是没听到我怕他憋着了也会醒。后来我带他到医院去看的，经过治疗目前已经好转。现在与大家一起分享！

步骤/方法：

1 一般会打呼的人睡前可以适当的做一些活动，但是不要做刺激性的活动。因为刺激性的活动会让神经无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。睡前的活动最好以柔缓的为主。

2 睡觉方式：最好产用侧睡的方式，一般仰睡或者趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，只有侧睡的时候，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。可以有效的减少打呼。而且还可以减少憋气。

3 睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续使用七天可以见效。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。

注意事项